Recomiendan extremar los cuidados respiratorios ante las bajas temperaturas, especialmente en niños y adultos mayores

Las bajas temperaturas favorecen la circulación de virus y aumentan el riesgo de afecciones respiratorias, especialmente en niños y adultos mayores. Especialistas aconsejan adoptar medidas preventivas para proteger la salud durante el invierno.

La llegada de las bajas temperaturas obliga a extremar los cuidados para prevenir enfermedades respiratorias, una de las principales consultas médicas durante la temporada invernal. Los especialistas advierten que niños, adultos mayores y personas con enfermedades preexistentes integran los grupos más vulnerables frente a este tipo de afecciones.

Entre las recomendaciones más importantes se encuentra mantener una adecuada hidratación, ya que el consumo regular de agua ayuda a evitar la sequedad de las mucosas

y contribuye al correcto funcionamiento de las vías respiratorias.

También se aconseja realizar una correcta higiene nasal, especialmente en los más pequeños, para disminuir la congestión y reducir la presencia de agentes irritantes. Del mismo modo, mantener una buena higiene bucal favorece la prevención de infecciones. Otra medida fundamental es ventilar diariamente los ambientes, incluso durante los días más fríos. La renovación del aire ayuda a disminuir la concentración de virus y bacterias en espacios cerrados, donde suele aumentar el riesgo de contagio.

Los especialistas también destacan la importancia de evitar la exposición al humo del cigarrillo y a otros contaminantes ambientales que pueden irritar las vías respiratorias y agravar enfermedades preexistentes. Además, recomiendan sostener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y proteínas, junto con la práctica regular de actividad física, hábitos que fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen al bienestar general.

En cuanto a la prevención, recuerdan la importancia de mantener al día las vacunas recomendadas para la temporada, especialmente aquellas destinadas a prevenir gripe, neumonía

y COVID-19. Por último, señalan que el uso excesivo de sistemas de calefacción puede generar ambientes demasiado secos, por lo que aconsejan utilizarlos de manera moderada y procurar una adecuada ventilación de los espacios.